2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1512 kcal
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脂質: 70.10g | たんぱく質: 70.94g | 炭水化物: 152.36g.
朝食: Banane, Ananas, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Heidelbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. 昼食: Weizenbrötchen, Aldi Bihunsuppe. 夕食: Fettarmer Naturjoghurt, Karniyarik, Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Rohkost Mix. 軽食/その他: Yogurette Yogurette, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Kaffee mit Milch, Karotten, Gurke (Geschält), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. もっと...
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2698 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 20 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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