an.ka.coの日記, 2018年 11月 15日

2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.7 kg これまでの減量分: 11.2 kg. 残り: 18.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:

520 kcal

脂質: 24.09g | たんぱく質: 13.86g | 炭水化物: 61.52g. 朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries. 夕食: Nutella Nutella, Vollkorntoast. もっと...

2039 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 階段昇降 - 1 分, 休憩 - 12 時間　 14 分, 睡眠 - 11 時間　 30 分. もっと...

週に0.9 kg減量中

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