2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.4 kg
これまでの減量分: 39.6 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
|
1190 kcal
|
脂質: 39.83g | たんぱく質: 70.71g | 炭水化物: 128.40g.
朝食: Weizenbrötchen. 昼食: Spreewald Feldmann Schlachtekraut, REWE Kassler. 夕食: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Schmandsoße, REWE Kassler, Aldi Kartoffelpüree. 軽食/その他: Kinder Schoko-Bons. もっと...
|
|
3962 kcal
|
運動:
運転 - 10 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, 皿洗い - 30 分, 洗濯 - 20 分, 掃除 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 立つ - 4 時間, 座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|