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Had ik al verwacht gisteren wel 2,5 liter gedronken maar weinig uitgeplast
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85.9 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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2039 kcal
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脂質: 110.10g | たんぱく質: 99.96g | 炭水化物: 155.55g.
朝食: Plus Pittenmix, Gedroogde Cranberries, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Campina Langlekker Halfvolle Melk, Markant Zomerfruit Diepvries . 昼食: Jumbo Ossenworst, AH Grillworst met Kaas, Arla Skyr Vanille, Remia Bakken en Braden, Fresca D'oro Mozzarella , Cherrytomaten, Ei. 夕食: Oké Spekreepjes, Plus Gelderse Rookworst, Boerenkoolstampot. 軽食/その他: Plus Kruidnoten, Bodymass Protein Bar, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Ongezouten Notenmix, Plus Chocolade Puur 72%, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g). もっと...
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2670 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 6 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 12 分, キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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