2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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903 kcal
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脂質: 30.31g | たんぱく質: 36.95g | 炭水化物: 130.65g.
朝食: 水, 7-11 晨光吐司, 7-11 晨光吐司, 總統牌較低脂切片乳酪, 芋頭, 米森 藜麥八寶飯, 水, 水. 昼食: 水, 醋薑, 玉米鬚茶, 中華 超嫩豆腐, 中華 超嫩豆腐, 中華 超嫩豆腐. 夕食: 花生（無調味）, 花生（無調味）, Novi 義大利Novi 88%黑巧克力, 水. 軽食/その他: 乖乖 奶油耶子口味, 乖乖 奶油耶子口味. もっと...
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1588 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, Power Walking - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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