2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1482 kcal
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脂質: 30.02g | たんぱく質: 141.07g | 炭水化物: 159.41g.
朝食: 西柚（粉紅色及紅色）, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 義美 古早傳統無糖豆奶, 全麥土司. 昼食: 炒紅蘿蔔, 韓式泡菜, 三好米 十六穀米, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 7-11 義式蕃茄蔬菜湯, 7-11 茶葉蛋. 軽食/その他: 柚子, 香蕉, Curves 乳清蛋白（抹茶）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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