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RamosJARG
日記
2018年 11月 14日
RamosJARGの日記, 2018年 11月 14日
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2018年 11月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
112 kg
これまでの減量分:
16 kg
.
残り:
30 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 11月 14日:
1047 kcal
脂質: 26.57g | たんぱく質: 58.70g | 炭水化物: 151.30g.
朝食:
Fresas, Jugo Verde.
昼食:
Limón, Caldo de Res, Tortillas de Maíz.
もっと...
3646 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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