sei como é, desanima muito.... precisamos aprender a lidar com isso
2018年 11月 14日 投稿者: adridominici
|
2018年 11月 14日 投稿者: tiaratimoteo
|
faça um dia com uns 10% a mais de carb, seguido de 18h de JI e cetogenica, depois volte pra low carb. Ajuda bastante
2018年 11月 14日 投稿者: Luana MF
|
uns 2 dias de cetogênica ja ta bom.
2018年 11月 14日 投稿者: Luana MF
|
platô eh acima de 3 meses sem mudanças.
2018年 11月 14日 投稿者: jejumeflexivel
|
Já tem um tempo, desde que comecei o JI, que meu consumo de carboidratos não passa de 15g por dia. Já pode ser considerado cetogênica ou teria que ser menos?
2018年 11月 15日 投稿者: tiaratimoteo
|
Uma semana ñ é platô. Lacticínios travam o emagrecimento. Excesso de frutose tb.
2018年 11月 15日 投稿者: K_mickey
|
Obrigada pelas dicas pessoal. 😙
2018年 11月 15日 投稿者: tiaratimoteo
|