2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.8 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 27.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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1206 kcal
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脂質: 36.43g | たんぱく質: 91.80g | 炭水化物: 129.69g.
朝食: Yoki Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana Caturra, Clara de Ovo, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Café. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Amafil Massa para Tapioca , Tirolez Requeijão Cremoso Light, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Aurora Poulet Defumado, Clara de Ovo. 軽食/その他: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Trident Chiclete, Café com Leite Integral, Eqlibri Multigraos Tomate e Cebolinha. もっと...
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3358 kcal
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運動:
エアロビクス - 45 分, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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