2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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1860 kcal
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脂質: 69.05g | たんぱく質: 98.48g | 炭水化物: 191.31g.
昼食: Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ceifeiro Semente de Chia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Cinemark Pipoca Doce Média, Pipoca, Brahma Brahma Chopp, Pizza Hut Calabresa Artezanale Pizza (Grande). 軽食/その他: Conaprole Doce de Leite, Açúcar, Café (Infusão). もっと...
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2262 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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