2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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1146 kcal
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脂質: 36.39g | たんぱく質: 36.07g | 炭水化物: 199.51g.
朝食: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. 昼食: Coffee Point Салат с Овощами, Хумусом и Сыром. 夕食: 365 Дней Кетчуп Томатный, Айва, Груша, Перловка Отварная, Капуста Тушеная с Мясом. 軽食/その他: Магнит Хурма, Груша, Магнит Хурма. もっと...
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1343 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 階段昇降 - 4 分, クロストレーナー - 8 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 38 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Урраааа!! Я стала нормально выглядеть и весить😀😀😀😊
2018年 11月 14日 投稿者: R.potyagushcka
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