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A luta eterna pelo peso, em que minha maior dificuldade tem sido manter a balança estável.
Depois de um episódio de forte estresse tenho lutado com a instabilidade emocional e nessa brincadeira meu peso aumentou novamente. Assim, senti a necessidade de voltar a registrar as refeições para controlar com maior precisão minhas refeições.
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65.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1039 kcal
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脂質: 34.22g | たんぱく質: 73.48g | 炭水化物: 109.79g.
朝食: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Seven Boys Pão de Milho, Maratá Chá de Gengibre com Limão, Café. 昼食: Qualitá Alho Frito Picado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Spoleto Palmito, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão Folha. 軽食/その他: Café, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Mãe Terra Barra de Cereal, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Também sofro com muita ansiedade. Um dia entrei no YouTube e procurei pela palavra ansiedade e encontrei uma prática "mindfulness para iniciantes". Uma hora que estava calmo segui os passos e adiantou muito. Depois fui vendo os outros vídeos e de uns não gostei. Então achei uns vídeos da tal Monja Coen. Não sou budista, sou cristã evangélica, mas sei que de tudo podemos reter o que é bom, então estou assistindo os vídeos dela. Essa mulher tem muita sabedoria e é engraçada e no tempo que me distraia com tv ou internet estou ouvindo e tem me trazido paz e discernimento das coisas, ajudado a me ver melhor. Se ajudar você fico muito feliz, porque ansiedade come a gente por dentro e ninguém merece.
2018年 11月 14日 投稿者: Graziele BLS
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