2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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654 kcal
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脂質: 7.19g | たんぱく質: 56.11g | 炭水化物: 91.92g.
朝食: San Millán Queso para Untar 0%, Tostadas de Pan de Centeno, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café Espresso, Zumo de Naranja Natural. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, La Sirena Surtido de Setas Troceadas. 夕食: Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Galifresh Crema de Verduras . 軽食/その他: Kiwi, Plátano, Manzanas Granny Smith. もっと...
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2491 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.4 kg増量中
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