2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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1562 kcal
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脂質: 59.69g | たんぱく質: 51.21g | 炭水化物: 212.02g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 昼食: Dada Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bandeng Goreng, Minyak Nabati, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Nasi Putih. 夕食: Donat (Tawar), Bakso Ayam, Nasi Putih, Roti, Pastel. 軽食/その他: Kue Sus, Roma Malkist Crackers (3), Mangga, Nanas. もっと...
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2449 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間, 家事 - 30 分. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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