2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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1094 kcal
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脂質: 28.84g | たんぱく質: 72.34g | 炭水化物: 78.38g.
朝食: 全聯 全麥吐司, 全聯 全麥吐司, Simply MCT防彈綠拿鐵, 三多 三多綜合優蛋白, 水, 水. 昼食: 雞胸肉, 中華 超嫩豆腐, 中華 超嫩豆腐, 福壽 柴魚花（福壽）, 中華 超嫩豆腐, 葡萄乾 頂級葡萄乾, 水, 水. 夕食: 醋薑, 水. 軽食/その他: 7-11 日式厚切年輪. もっと...
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1581 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, Power Walking - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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