2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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932 kcal
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脂質: 27.73g | たんぱく質: 50.11g | 炭水化物: 122.15g.
朝食: Prosana Oat Instan Citarasa Rendang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus Lunak. 昼食: Anlene Actifit Cokelat, Telur Rebus Lunak. 夕食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Makaroni, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu. 軽食/その他: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Pepaya, Pepaya. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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