2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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3572 kcal
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脂質: 287.27g | たんぱく質: 187.99g | 炭水化物: 78.20g.
朝食: Verde Campo Requeijão Lacfree , Quatá Queijo Parmesão , Tomates, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Fritada de abobrinha. 夕食: Ovo Poché, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis. 軽食/その他: Lorenção Amendoim Torrado sem Sal, Macadâmia, Bolo de coco LC, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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