2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1494 kcal
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脂質: 55.97g | たんぱく質: 109.65g | 炭水化物: 135.89g.
昼食: Lacta Sonho de Valsa, Lacta Ouro Branco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz à Grega, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Regina Queijo Coalho Espeto, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo. もっと...
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2471 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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