2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 30.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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2043 kcal
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脂質: 73.46g | たんぱく質: 189.81g | 炭水化物: 148.97g.
昼食: Arroz Branco (Cozido), Grano Brócolis, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Maçã. 軽食/その他: Batata Doce Cozida, Aurora Alcatra Suína Temperada. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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