2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 25.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
|
701 kcal
|
脂質: 32.03g | たんぱく質: 51.14g | 炭水化物: 57.91g.
朝食: Café, Seara Peito de Peru, Seara Peito de Peru, Walmart Queijo Mussarela, Batavo Iogurte Natural Integral, Ovo, Great Value Farelo de Aveia. 昼食: Salmão, Pimentão Verde, Tomates, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Cozida. 軽食/その他: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. もっと...
|
|
3353 kcal
|
運動:
ハイキング - 45 分, エリプティカルマシン - 6 分, トレッドミル - 15 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 21 時間 54 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|