2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1127 kcal
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脂質: 40.78g | たんぱく質: 83.51g | 炭水化物: 106.25g.
昼食: Lowçucar Adoçante Dietético em Pó, Maragogi Sequilhos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). もっと...
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2378 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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