2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1343 kcal
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脂質: 46.14g | たんぱく質: 79.53g | 炭水化物: 157.70g.
昼食: Garoto Caribe, Nestlé Sorvete Napolitano, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
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2310 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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