2018年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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1160 kcal
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脂質: 32.53g | たんぱく質: 99.58g | 炭水化物: 125.46g.
昼食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2245 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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