2018年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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989 kcal
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脂質: 35.08g | たんぱく質: 65.29g | 炭水化物: 107.69g.
昼食: Tradição Leite UHT Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2444 kcal
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運動:
料理 - 45 分, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 9 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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