2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.4 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
|
1513 kcal
|
脂質: 52.70g | たんぱく質: 94.20g | 炭水化物: 167.95g.
昼食: Nescau Achocolatado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Burger King BK Casquinha, Habib's Batata Frita, Giraffas Cheese Salada Steak. もっと...
|
|
2433 kcal
|
運動:
料理 - 45 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 4 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|