2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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1640 kcal
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脂質: 69.38g | たんぱく質: 97.64g | 炭水化物: 158.94g.
昼食: DIA Sorvete de Creme, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçãs, Italac Creme de Leite, Churrasco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Maragogi Sequilhos, Habib's Pizza de Calabresa. もっと...
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2508 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 料理 - 3 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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