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Já iniciei essa semana com garra para cumprir meus objetivos de melhorar minha saúde!
26 dias #zeroalcool
Estou me exercitando três vezes na semana.
Início: 108.1kg
Atual: 89.0kg
Meta: 86.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 58 anos]
Dados: Balança OMROM 514C
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89 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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596 kcal
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脂質: 34.38g | たんぱく質: 64.82g | 炭水化物: 3.71g.
朝食: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Nutrex Lipo 6 Black. 昼食: Rúcula, Queijo Coalho, Perdigão Linguiça na Brasa, Maminha, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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