2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1838 kcal
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脂質: 57.08g | たんぱく質: 190.69g | 炭水化物: 131.52g.
朝食: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Atlhetica Maltodextrina, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quero Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 夕食: Probiótica Whey Micellar, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 軽食/その他: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). もっと...
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3093 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間, スポーツ - 35 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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