2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1720 kcal
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脂質: 71.26g | たんぱく質: 92.61g | 炭水化物: 177.62g.
朝食: Gedroogde Cranberries, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Raw Organic Food Kokoschips, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Mango's. 昼食: Cherrytomaten, Activia Perzik 0%, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. 夕食: Draadjesvlees, Plus Gelderse Rookworst, Kesbeke Augurken Blokjes, Boerenkoolstampot. 軽食/その他: Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Ongezouten Notenmix, Plus Chocolade Puur 72%, Bodymass Protein Bar, Mango's. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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