2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1197 kcal
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脂質: 32.76g | たんぱく質: 102.75g | 炭水化物: 116.96g.
朝食: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Wasa Volkoren Cracker, Danone Hüttenkäse, Aldi Gegrilde Kipfilet, Pannenkoeken. 昼食: Melkan Griekse Yoghurt 0% Vet, Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Danone Hüttenkäse, Wasa Volkoren Cracker, Coop Ovengebakken Kipfilet. 夕食: AH Verse Worst, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, AH Nederlandse Fijngesneden Andijvie. 軽食/その他: Jumbo Mini Worteltjes. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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