2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1931 kcal
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脂質: 71.66g | たんぱく質: 99.72g | 炭水化物: 231.12g.
昼食: 腰果, 香蕉, 義美 無糖豆漿, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡穀類早餐. 夕食: 鴨肫, 豆干, 鴨腸, 鴨血, 全家 沙茶牛肉炒麵, 滷肉飯. 軽食/その他: 無糖豆漿, 喜年來 蛋捲. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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