|
сегодня замеры радуют, ну кроме груди
ОГ 90
ОТ 68
ОБ 103
Оляжки 58
Обицепса 30.
вес походу стоит из - за жидкости.
|
66.1 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
|
1023 kcal
|
脂質: 78.47g | たんぱく質: 54.55g | 炭水化物: 23.10g.
朝食: Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 昼食: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Зеленый Чай, Пятерочка Сыр Пошехонский, Круглый Год Грудинка Нежная. 夕食: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 軽食/その他: Ешь и Худей Блины с Творогом, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2851 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, テレビで見る - 7 時間, アイロン - 45 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 50 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 1 時間 58 分, デスクワーク - 2 時間 37 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 浴びる - 52 分, 階段昇降 - 8 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|