2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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40.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1104 kcal
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脂質: 34.78g | たんぱく質: 109.13g | 炭水化物: 111.13g.
朝食: Zanahoria, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Quaker Avena 3 Minutos, Clara de Huevo, Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Huevo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Clara de Huevo. 昼食: Clara de Huevo, Aguacate, Espárragos, Zanahoria, Setas, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pickles, Kirkland Signature Roast Beef Asado al Horno, Tomates Cherry. 夕食: Setas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli, Lechuga, Tomates Cherry, Zanahoria. 軽食/その他: ART Gelatina Light, Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Proteína Mani Organic, ART Gelatina Light, ART Gelatina Light, Manzanas, Apio, Aires De Campo Amaranto con Chocolate. もっと...
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1904 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 腹筋 - 10 分, 走る - 時速14.5km - 1 時間 8 分, ボディービル - 32 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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