2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1090 kcal
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脂質: 81.38g | たんぱく質: 63.67g | 炭水化物: 25.55g.
朝食: Café Brasileiro Café, Café, Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Presunto. 昼食: Azeitonas Verdes, Chicória, Estrogonofe de Frango. 夕食: Scala Requeijão Cremoso, Perdigão Mortadela Ouro. 軽食/その他: Excelência Castanha de Caju, Italac Creme de Leite, Power One Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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2682 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ボディービル - 20 分, セックス - 3 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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