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[11/13.화] 1,690Kcal (탄136.단112.지82.당52)
(조) 견과류45.사과140.삶은계란2개.리코타30.두유190 = 630Kcal
(중) 두부300.삶은계란1개.짜장소스300 = 590Kcal
(석) 차전자피6.실곤약300.삶은계란1개.짜장소스300 = 470kcal
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71.5 kg
これまでの減量分: 48.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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3347 kcal
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脂質: 114.90g | たんぱく質: 139.14g | 炭水化物: 178.51g.
朝食: 이마트 사차인치, NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 삶은 계란, 파마젠 Psylium Fiber, 구워 말린 무염땅콩, NOW 브라질넛, 사과, 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘, 리코타 치즈. 昼食: 삶은 계란, 두부, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 새송이버섯, 청양고추, 감자, 오이 (껍질제거), 홈플러스 춘장, 마늘, 양파, 양배추, 카놀라 식물성 기름. 夕食: 생맥주, 소주 소주, 양념치킨, 배추전, 김치전, 깻잎전, 호박전, 동태전. 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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