2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1662 kcal
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脂質: 27.25g | たんぱく質: 113.12g | 炭水化物: 248.73g.
朝食: 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 蔡師傅手工拉麵, 黑咖啡. 昼食: 紅燒豆腐, 蔡師傅手工拉麵, 大陸妹, 炒高麗菜. 夕食: 白菜滷, 雞腿（不吃皮）, 帶魚, 花椰菜. 軽食/その他: Curves 乳清蛋白（抹茶）, 藜麥千層棒. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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