2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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759 kcal
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脂質: 48.35g | たんぱく質: 42.48g | 炭水化物: 37.19g.
朝食: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. 昼食: Batatinha Bolinha, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Quero Feijão Carioca, Batatinha Bolinha, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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週に1.2 kg減量中
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