2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1416 kcal
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脂質: 74.66g | たんぱく質: 93.52g | 炭水化物: 93.47g.
朝食: Arepa, Calo Queso Laminado Gauda, San Jorge Jamón Colonial, Soprole Margarina Mix con Mantequilla, Café con Leche. 昼食: Aderezo de Ensalada Italiana, Cos o Lechuga Romana, Cebollas, Tomates Rojos, Salmón al Horno o a la Parrilla. 夕食: Piwen Semilla de Maravilla, Lider Maní sin Sal, Quillayes Yoghurt Griego Light con Frutillas. 軽食/その他: Piña. もっと...
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1861 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 43 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間, 腹筋 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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