2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1495 kcal
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脂質: 62.64g | たんぱく質: 85.60g | 炭水化物: 143.68g.
朝食: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Queijo Parmesão (Ralado), Crepioca. 昼食: Qualitá Azeitona, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Agrião, Swift Mandioca , Seara Carne Moída, Feijão Vermelho, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Abacate, Nuggets de Frango, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Qualitá Tomate Cereja, Agrião, Alface. 軽食/その他: Matte Leão Chá de Erva Doce, Lacta Bis (7g), SP Bolacha Água e Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Monama Amendoim , Brasfrut Polpa de Mamão, Banana Nanica. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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