2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1544 kcal
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脂質: 80.07g | たんぱく質: 130.13g | 炭水化物: 76.55g.
朝食: Scala Queijo Minas Meia Cura, Suco de Limão, Café. 昼食: Mangas, Calabresa, Salada Verde Mista, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Grelhados. 軽食/その他: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Legumes Grelhados. もっと...
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2287 kcal
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運動:
ボディービル - 35 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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