2012年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 32.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 5日:
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3283 kcal
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脂質: 134.62g | たんぱく質: 195.08g | 炭水化物: 336.62g.
朝食: Óleo de Coco Extra Virgem, Mix Frutas Alexandre, Mix Farelos Alexandre, Prostar Whey Protein Morango, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Termo Plus, Geléia Damasco, JUICE Plus, Linolen, Pão Integral 12 Graos, Canela. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem, Abacaxi, Arroz 7 Cereais Integrais, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Limão, Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Adoçante Dietético Pó Granular, Premium Salad, Sal Marinho, Vinagre, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Premium Salad Grill, Polpa de Acerola. 軽食/その他: Abacaxi Crocante Desidratado, Banana Crocante Liofilizada, Whey Protein Chocolate Creme, Damasco Seco, Super Fruit Bar, Chocolat Excellence Noir Puissant 85% de Cacao, Choco Soy Flocos de Arroz com Chocolate, Leite de Soja Zero, Crocante de Gergelim, Super Nuts Bar - Castanha do Pará e de Caju; Amendoim e Amêndoas. もっと...
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3471 kcal
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運動:
Academia - 2 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 45 分, 座る - 2 時間 47 分, 休憩 - 5 時間 45 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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