2018年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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2741 kcal
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脂質: 66.68g | たんぱく質: 188.11g | 炭水化物: 340.06g.
朝食: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 昼食前: Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured . 昼食: Bieta Lessa, Noci, Gilli Pane di Segale, Mela Annurca, Mela Annurca, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. 昼食後: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 間食: Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato, Mela Annurca, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 夕食: Mela Annurca, Petto di Pollo, Carne, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Misura Pasta Integrale con Germe di Grano. 夕食後: Gilli Pane di Segale, Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured . もっと...
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週に4.9 kg減量中
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