2018年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1322 kcal
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脂質: 63.91g | たんぱく質: 39.82g | 炭水化物: 150.67g.
朝食: Шармэль Зефир в Шоколаде, Овсяные Отруби, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком, Мёд, Кофе с Молоком. 昼食: Зеленый Чай, Heinz Сырный Соус, Шармэль Зефир в Шоколаде, Лаваш Тонкий, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Кофе с Молоком, Шармэль Зефир в Шоколаде, Магнит Слива, Сметана 15%, Мясновъ Долма из Говядины. 軽食/その他: Магнит Слива, Зеленый Чай. もっと...
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2887 kcal
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運動:
水泳(ふつう) - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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