2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
|
1655 kcal
|
脂質: 64.12g | たんぱく質: 109.26g | 炭水化物: 162.68g.
朝食: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Амурское Раздолье Брынза, Миндаль, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Геркулес Геркулес Традиционный . 昼食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тофу Амур Нежный Копченый Тофу, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей , Миндаль, Фермерское Подворье Кефир 1%, Фермерское Подворье Творог 5%. 夕食: Огурец (с Кожурой), Лук, Макфа Макароны Отварные, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Печень Говяжья. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Насладись Карамель Леденцовая Мёд-Лимон , Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Grand Historic Voyage Шоколад Молочный с Дроблённым Фундуком. もっと...
|
|
1806 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|