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Após dia do Lixo sem Culpa!! Muito bom💪
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85.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
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1348 kcal
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脂質: 31.21g | たんぱく質: 126.78g | 炭水化物: 117.13g.
朝食: Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Black Skull Whey 3HD, Água com Limão. 昼食: Pasta de Amendoim, Ipanema Ricota Fresca. 夕食: Berinjela Cozida, Coqueiro Sardinhas com Óleo. 軽食/その他: Probiótica Whey Micellar, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Vinho Tinto de Mesa, Naturale Granola Cereais e Frutas, Black Skull Whey 3HD. もっと...
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週に16.8 kg増量中
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 コメント
Sempre acontece comigo, e no máximo no segundo dia seguinte, o peso sempre volta! 😥
2018年 11月 11日 投稿者: leticia.s.ol
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Sim, incrível né...sempre após o dia do Lixo eu bebo quase 5 litros de água, muito chá, suco de limão e muita fibra com proteína..nesse dia não passo de 1000 calorias. Aí no dia seguinte volto ao normal e sempre da um resultado legal.
2018年 11月 11日 投稿者: thiagovaleriote
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#vemmonstro 💪 Quando crescer vou ser igual vc 😂
2018年 11月 11日 投稿者: Luana MF
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por enquanto ainda to no "medo" da comida
2018年 11月 11日 投稿者: Luana MF
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Não precisa ter medo desde que o dia do Lixo seja com alimentos com mais proteínas e pouco carboidratos.....exemplo meu consumo diário de calorias é 2000 calorias e no dia do Lixo são em torno de 4000 calorias, após o dia do Lixo eu fico dois dias com calorias baixa em torno de 1000 calorias no máximo e no final das contas vai dar a mesma coisa, só que eu pelo menos eu fazendo isso tenho emagrecido.
2018年 11月 11日 投稿者: thiagovaleriote
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Não fala dia do lixo...fala dia livre. Hj é o meu dia livre!😁
2018年 11月 11日 投稿者: K_mickey
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Também não gosto desta palavra " dia do lixo ou refeição lixo " é um pecado falar isto...comida é uma benção.🙄
2018年 11月 11日 投稿者: thiagovaleriote
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n adianta q nao faço haha meu máximo é ingerir dentro do meu basal, nunca acima. E quando consumo no basal ja considero um baita dia livre, pq acho mta abundância 😂 É tipo colocar uma refeição inteirinha a mais no dia.
2018年 11月 11日 投稿者: Luana MF
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