2018年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
|
1335 kcal
|
脂質: 41.20g | たんぱく質: 67.54g | 炭水化物: 179.38g.
朝食: Сухие Семена Чиа, Изюм (без Косточек), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пятерочка Хурма. 昼食: Сэн Сой Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо, Цветная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка, Свинина Тушеная. 夕食: Салат Ромэн или Соз, Укроп, Lanita Йогурт Греческий, Огурец, Сэн Сой Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 3,2%, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Пятерочка Хурма, Пятерочка Банан, Бабаевский Элитный 75% Какао, Мандарины. もっと...
|
|
2186 kcal
|
運動:
ハイキング - 23 分, エアロビクス - 34 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|