2018年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
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1629 kcal
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脂質: 42.41g | たんぱく質: 44.61g | 炭水化物: 269.06g.
朝食: Царь Каша с Фруктами, Milka Шоколад Молочный "Милка" с Начинкой со Вкусом Ванили и Печеньем "Орео". 昼食: Царь Каша с Фруктами. 夕食: У Палыча Курник с Курицей, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Куриные Котлеты, Картошка Печеная, Яблоко Зеленое. 軽食/その他: Milka Шоколад Молочный "Милка" с Начинкой со Вкусом Ванили и Печеньем "Орео", Яблоко Зеленое. もっと...
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1835 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間, 踏み台昇降 - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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