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키토제닉 182일차
주말에 몸무게 늘려본게 얼마만인지
이틀동안 1키로를 찌움ㅋ̆̈ㅋ꙼̈ㅋ̊̈
오늘부터 다시 내려보겠습니다^^..
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69.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
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1171 kcal
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脂質: 77.58g | たんぱく質: 54.72g | 炭水化物: 60.41g.
昼食: 네스프레소 캡슐커피, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 에쉬레 에쉬레가염버터, 식빵, 파리바게트 우유식빵. 夕食: 상추, 깻잎, 밥, 양배추, 당근, 양파, 풀무원 숙주, 라드 (돼지기름), 쇠고기 보섭살 (살코기, 지방 0.3센치), 삼겹살, Bragg 리퀴드 아미노스, 큐원 알룰로스, 김치. 軽食/その他: Jarrow Formulas MCT Oil, 네스프레소 캡슐커피, 루어팍 가염버터. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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