2018年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 10日:
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1637 kcal
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脂質: 66.53g | たんぱく質: 74.63g | 炭水化物: 180.28g.
朝食: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sanduíche de Presunto e Queijo, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Suco de Abacaxi, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Perdigão Linguiça Suína, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 軽食/その他: Canela, Aurora Linguiça Toscana, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Pullman Pão Tradicional. もっと...
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1923 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 17 分, 座る - 20 分, 浴びる - 5 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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