2018年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 10日:
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1809 kcal
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脂質: 99.46g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 154.03g.
朝食: Aldi Cacao Nibs, Plus Havermout, Gekookt Ei, Banaan. 昼食: Plus Belegen Kaas 30+, Oké Schouderham, Ei, Culinella Vloeibare Boter, Volkoren Brood. 夕食: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Worst, Sperziebonen, Remia Bakken en Braden, AH Kleine Krieltjes. 軽食/その他: Plus Ongezouten Pinda's, Plus Kruidnoten, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Chocolade Puur 72%, Gebakken Kibbeling. もっと...
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2306 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 17 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 8 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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